◆蔡恩澤

春節長假結束了，拔下充電器，背起雙肩包，告別親人，該上班去了。

機關等著開門，工廠等著開工，服務行業紛紛恢復營業，忙碌的兔年開始了。

上班是謀生的基本手段，也是創造社會價值的必要途徑。

經過春節長假與親人團聚的歡樂，親情得到釋放，精神得到慰藉，疲乏的身體也得到放松。假期結束了，應當精神飽滿去上班。

可是有相當一部分卻患上上班焦慮癥，聽說要上班了，覺得還沒有玩夠，一下子緊張起來、厭倦起來，精神萎靡不振，甚至神志恍惚。即便到了班上，仍然沉浸在過節的亢奮中，上班提不起精神，對工作不上心，對手上的活不專心，出勤不出力，工作效率低下。

上班焦慮癥其實很幼稚，現在有一份工作多么不容易，疫情政策調整后，恢復正常的生產工作秩序更是來之不易，我們要珍惜。

須知，眼下有好多失業的人正眼巴巴地等著上班呢，有班上卻郎里郎當地來個什么“上班焦慮癥”，既是幼稚又是無敵，更有點麻木不仁。

要克服上班焦慮癥，首先要調整精神狀態，要及時從松懈慵懶調整到緊張有序的精神狀態，伸個懶腰，進行“熱身”，盡快收心，一旦上班，就全身心地投身工作中去。

其次要盡快調整生物鐘。春節期間，人們的作息時間往往會被打亂，生活沒有規律，在節后容易出現失眠、情緒低落等情況。在正式上班之前，要盡快地調整自己的生物鐘，有意識地執行上班正常的作息時間，讓自己的身體盡快地從節后焦慮癥中解脫出來。

再次要約束自己少參加聚會等社交活動。上班了，就要專心致志，不要再搞頻繁的社交活動，可有可無的社交活動盡量推辭掉，把心思多用在工作上。要通過加強體育鍛煉，進行有氧活動，轉移社交注意力。

讓我們盡快克服上班焦慮癥，在兔年以動如脫兔的加速度做好工作，爭取新的業績。